Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanlığı koordinasyonunda, İSTÜN Psikoloji Kulübü ile İSTÜN Yoga ve Sağlıklı Yaşam Kulübü iş birliğinde düzenlenen “Zihnini Sakinleştir, Bedenini Özgürleştir” etkinliği, 21 Nisan 2026 Salı günü saat 14.00-16.00 arasında üniversitemiz Oditoryumunda gerçekleştirilecektir.
Etkinlikte, stresin birey ve toplum üzerindeki etkileri ile sağlıklı yaşamın psikolojik temelleri bütüncül bir yaklaşımla ele alınacaktır. Program, alanında uzman iki konuşmacının katkılarıyla iki oturum şeklinde gerçekleştirilecektir.
İlk oturumda MCS Psikoloji'den Uzm. Psk. Sena Sabanoğlu Yiğit, “Stres Nedir?, Stresin Kaynakları, Birey ve Toplum Üzerindeki Etkileri, Stresle Başa Çıkma Yöntemleri ve Stresli Durumlarda Yeme Bozuklukları” başlıklı sunumuyla stresin psikolojik, fizyolojik ve sosyal boyutlarını bilimsel bir çerçevede değerlendirecektir. Bu oturumda, katılımcılara stresle başa çıkma konusunda farkındalık kazandırılması ve psikolojik dayanıklılığın desteklenmesi amaçlanmaktadır.
İkinci oturumda ise İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesinden Dr. Fzt. Şeyda Yıldız, “Stres Yönetiminde Yoga ve Nefes Farkındalığı” başlıklı sunumuyla yer alacaktır. Bu bölümde katılımcılar, yoganın stres üzerindeki etkilerini, nefes kontrolünün ve bedensel farkındalığın önemini öğrenirken; uygulamalı nefes egzersizleri ile beden-zihin dengesini deneyimleme fırsatı bulacaktır.
Psikoloji ve sağlıklı yaşam arasındaki güçlü ilişkiye dikkat çekmeyi hedefleyen etkinlik, katılımcılara nefesin ve farkındalığın gücüyle stres yönetimi konusunda bilgi, deneyim ve farkındalık kazandırmayı amaçlamaktadır. Yoğun akademik ve sosyal yaşam temposunda denge arayan tüm öğrenciler davetlidir.